Contenuto del corso:

    1. A chi è rivolto?

      ANTEPRIMA GRATUITA

    1. Tutti dicono tutto, chi dice cosa?

    1. Cosa mettiamo nel nostro piatto, i macronutrienti.

    2. Cosa assorbe il nostro intestino?

    3. Conoscere l'essenziale.

    4. Esistono i carboidrati essenziali?

    5. Calorie, dobbiamo ancora crederci?

    6. L'indice glicemico

    7. Il carico glicemico

    8. L'indice insulinemico

    9. Sazietà e pienezza gastrica

    1. Le basi della performance: la triade dell'atleta di endurance

    2. Riposare/recuperare

    3. Nutrirsi - più che mangiare o alimentarsi

    4. Allenarsi

    1. Perchè ti stai allenando costantemente?

    2. Quale caratteristica fondamentale deve avere un atleta di endurance?

    1. Come produciamo energia?

    2. Il nostro serbatoio più performante: il glicogeno.

    3. Il nostro serbatoio inesauribile.

    4. Sistemi energetici e utilizzo dei nostri serbatoi.

Caratteristiche del corso

  • €99,00
  • 23 lezioni
  • 2 ore circa di lezione
  • Questo corso non smette mai di essere aggiornato: se non trovi un argomento fai la tua domanda, e se di pubblico interesse, non mancherò di aggiungere un capitolo a riguardo!

Riscopri la tua performance!

Questo corso è la base da cui partire per avere delle adeguate conoscenze per passare ai livelli successivi che presto saranno disponibili.

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